О питании

Ешьте здоровую
и питательную пищу

agriculture-botanical-conservatory-1084540.jpg

Возможно, никакие изменения не изменят вашу жизнь так сильно, как изменение того, что вы едите.

В своем блоге я хочу показать как можно выбирать продукты на основе единственного критерия — их способности положительно влиять на ваше здоровье и благополучие.
Это означает, что лучше исключить из своей жизни обработанные пищевые продукты, придерживаясь диеты, богатой овощами, фруктами, полезными жирами и качественными белками.
Для многих это будет означать удаление из своего рациона добавленных сахаров и промышленных масел (а также большинства зерновых, молочных продуктов и алкоголя) при одновременном добавлении продуктов из натуральных источников.
Когда я стала придерживаться этих правил, в моей жизни стали происходить изменения, Я сбросила вес на 8 килограмм за 2 месяца без диет .Почувствовала в себе новые силы, записалась на занятия в фитнес клуб. Стала совершать пешие прогулки по полтора часа.

Основы здорового питания

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для защиты своего здоровья. Фактически, до 80% преждевременных сердечных заболеваний и инсульта можно предотвратить с помощью вашего жизненного выбора и привычек, таких как здоровое питание и физическая активность.

Здоровая диета может помочь снизить риск сердечных заболеваний и инсульта за счет

  • снижения артериального давления
  • помогает вам управлять своим весом
  • поддерживает  уровень сахара в крови
  •  понижает  уровень холестерина.
вкусная еда

Как выглядит здоровая сбалансированная диета?

здоровая еда

Ученые  рекомендует каждый день есть разнообразную здоровую и питательную пищу. Это включает в себя более частое употребление растительных продуктов и реже выбор продуктов с высокой или сверхвысокой термической  обработкой.

1. Ешьте много овощей и фруктов.

2. Выбирайте  цельнозерновые продукты.

3. Употребляйте белковую пищу.

4. Сделайте воду вашим любимым напитком.

ПИТАНИЕ - ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЕДИМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Хочешь быть здоровым? Будь им!
Здоровое питание - это не идеальное питание. Речь идет о том, чтобы большую часть времени выбирать более питательные продукты, питать наш организм настоящей едой и время от времени получать удовольствие от угощений.
ЗДОРОВАЯ ЕДА
Top Яндекс.Метрика